Ada saatnya hal-hal yang dilalui, atau kejadian yang tak sesuai harapan membuat mood jadi berantakan. Akibatnya menjalankan rutinitas pun jadi tak bersemangat, terlebih jika disertai dengan perasaan sedih yang muncul. Pernahkah kamu mengalami situasi seperti ini, girls? Jangan khawatir, untuk memperbaiki mood-mu itu kamu bisa melakukan 7 hal yang terangkum di bawah ini:
1. Makan Dark Chocolate
Makan dark chocolate ternyata dapat meningkatkan level dari serotonin, atau dikenal sebagai hormon kebahagiaan, yang memunculkan perasaan tenang dan nyaman. Selain itu, dark chocolate juga dapat meningkatkan level dopamin, sehingga meningkatkan motivasi, dan efek anti depresan ringan.
2. Memberikan Centangan Pada Daftar Sasaran
Apakah kamu terbiasa menuliskan daftar sasaran atau kegiatan yang kamu lakukan? Kalau belum, kamu bisa mulai mencoba menerapkannya. Sama seperti makan dark chocolate yang dapat meningkatkan level dopamin, memberikan centangan ketika sukses melakukan atau mewujudkan sasaranmu, dapat memunculkan perasaan puas dan bahagia.
3. Mencari Angin Segar
Tekanan, atau pun munculnya perasaan jenuh sering menjadi penyebab bad mood. Cobalah berikan jeda di tengah kesibukanmu dengan mencari angin segar, contohnya seperti berjalan-jalan sambil menikmati hembusan angin sejuk di pagi hari, menikmati hangatnya sinar matahari pagi, serta mendengar suara kicauan burung.
4. Melihat Foto-Foto Lama
Bernostalgia dengan melihat foto-foto lama dapat membangkitkan kembali memori serta perasaan bahagia yang pernah kamu lalui. Entah itu momen di masa kecil, momen ketika bersama keluargamu, teman-teman, atau pun orang yang spesial dalam hidupmu.
5. Menonton Acara Komedi
Saat suasana hatimu sedang buruk, menonton acara komedi, atau sekedar cuplikan video lucu dapat membuatmu tertawa lepas, sehingga dapat merubah mood jadi lebih baik. Ajaklah teman untuk menonton bersama supaya terasa lebih ramai.
6. Melakukan Perawatan
Pada umumnya setiap wanita suka dengan kegiatan yang satu ini. Tak harus pergi ke salon kecantikan, kamu dapat melakukannya sendiri di rumah, misalnya dengan menggunakan masker wajah yang terbuat dari bahan-bahan alami. Selain membuat mood jadi bagus, hasilnya kulitmu pun jadi lebih bersinar.
7. Bernyanyi
Kamu tidak harus memiliki suara emas layaknya seorang penyanyi untuk menikmati kegiatan yang satu ini. Berdasarkan penelitian dari Universitas Oxford, keterkaitan dengan musik, seperti bernyanyi, atau memainkan alat musik dapat mendorong mood menjadi baik.
Selain 7 poin di atas, menurutmu adakah hal lain berdasarkan pengalamanmu yang dapat merubah bad mood menjadi good mood? Tuliskan di kolom komentar ya, girls.
