Pernahkah kamu merasa kelelahan, atau kurang fit padahal kamu tidak melakukan banyak aktivitas berat? Hal tersebut mungkin saja terjadi karena racun yang menumpuk di dalam tubuhmu, girls! Stres, lelah, serta pola makan yang kurang dijaga bisa menyebabkan sistem metabolisme tubuh tidak berjalan dengan semestinya, sehingga kamu merasakan berbagai gejala seperti di atas.
Tentunya kamu enggak mau, dong, selalu merasa kelelahan di tengah padatnya aktivitas? Maka dari itu, kamu perlu mengeluarkan racun dalam tubuhmu untuk mengembalikan sistem metabolisme normal kembali. Berikut langkah mudah yang bisa kamu lakukan:
1. Dapatkan Cukup Tidur
Jika selama weekdays mendapatkan tidur 8 jam setiap malamnya tidak mungkin dilakukan, kamu bisa melakukannya di saat weekend. Saat tidur, tubuh melakukan proses pengaturan ulang dan mengembalikan berbagai fungsinya kembali seperti normal. Selain itu, proses ini mudah dilakukan, bukan?
2. Minum 2 Gelas Air Saat Bangun Tidur
Selain mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama tidur berjam-jam, minum dua gelas air putih saat perut kosong juga dapat membantu mengeluarkan racun setelah tubuh melakukan proses regenerasi di malam hari. Jangan lewatkan langkah yang satu ini, ya!
3. Lakukan Peregangan
Duduk seharian dapat membuat tubuh pegal dan menimbulkan nyeri. Lakukan peregangan minimal setiap satu jam sekali agar peredaran darah tetap lancar.
4. Tingkatkan Metabolisme Tubuh
Setiap pagi saat perut kosong, minum perasan jeruk lemon yang dicampur dengan air hangat untuk melancarkan metabolisme tubuh, sekaligus mengeluarkan sisa racun. Kamu bisa menambahkan madu yang tidak hanya menambah kenikmatan, tapi juga dapat memberikanmu energi tambahan.
5. Perhatikan Makanan
Setelah tubuh kembali bersih dari racun, ada baiknya jika kamu menjaga asupan makanan. Ketika lapar makanlah makanan yang berbobot, hindari makanan yang digoreng, mengandung gula yang tinggi, penyedap buatan yang miskin nutrisi. Jaga keseimbangan makanan dengan mengonsumsi sayuran dan buah.
Sebenarnya tidaklah sulit untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang membuatmu kurang fit selama ini. Kamu hanya perlu membiasakan diri untuk melakukan langkah-langkah praktis di atas agar selalu sehat dan bugar. Share artikel ini supaya kamu bisa menjalankan gaya hidup sehat dengan orang terdekatmu. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan di atas.
