Deadline pekerjaan, masalah keuangan, urusan bisnis, hingga persoalan hubungan adalah hal-hal yang bisa membuat stres. Di saat-saat seperti ini redakan stres bareng teman bisa membantu memulihkan pikiran.
Biasanya mereka bisa jadi tempat sharing yang ringanin beban hati. Tapi, bagaimanapun teman kita juga manusia. Mereka pun punya potensi permasalahan yang sama dengan kita. Jadinya, pilihan lain yang bisa dilakukan adalah saling curhat dan mencari cara bersama bagaimana stres itu bisa reda.
Gak selalu dengan melakukan hal-hal yang biayanya besar, ada kok cara-cara simple tapi efektif yang bisa dilakukan untuk redakan stres bareng teman:
1. Redakan stres bareng teman dengan belajar meditasi bersama lewat kelas atau download aplikasi dan ikuti tutorialnya. Meditasi berguna untuk mengurangi kecemasan hingga menenangkan pikiran.
2. Luangkan hari yang kosong bersama teman untuk membuat vision board. Ini berguna untuk mengenal apa tujuanmu sebenarnya, sehingga kamu bisa yakin dalam menentukan bagaimana strategi untuk mencapainya.
3. Dapatkan energi dari ruangan. Dekor ruang kerja atau kamar sesuai dengan yang kamu suka, buat nuansa yang ‘kamu banget’. Sehingga kamu bisa merasakan energi positive setiap masuk ke dalamnya.
4. Atur waktu untuk ‘tea time’. Sesekali alihkan diri dari kafein dan minum teh yang menenangkan. Bisa dilakukan di rumah, atau ke restoran yang menyediakan layanan minum teh.
5. Redakan stres bareng teman juga bisa dilakukan dengan saling kirim meme atau video lucu. Di social media sudah banyak banget akun yang share konten-konten lucu, kamu dan temanmu bisa saling berbagi konten ini.
6. Workout bersama-sama untuk melepaskan stress. Ada banyak video di internet yang bisa diikuti dan kamu bisa memvariasikan workout yang dilakukan setiap hari.
7. Memberi hadiah aroma theraphy kepada teman. Aroma adalah hal yang bisa mempengaruhi suasana hati. Gunakan aroma yang tepat untuk merasa lebih berenergi, lebih fokus, dan relaks.
8. Jika partner-mu di sini adalah teman sekantor, gak ada salahnya juga untuk makan pagi bersama. Bukan cuma makan siang, karena makan bersama di pagi hari bisa berguna untuk berbagi energi.
9. Rencanakan untuk streaming online film bersama. Mungkin ada genre tertentu yang kalian sukai dan bakal seru banget kalau bisa nonton bersama.
10. Ciptakan semangat dengan masak bersama dan saling memasaki makanan yang disukai.
11. Pergi ke salon bersama. Lakukan perawatan yang mungkin sudah lama tidak dilakukan. Lepaskan stres dengan memanjakan diri.
12. Jika sama-sama punya waktu luang dan butuh rehat sejenak dari aktivitas yang ada untuk meredakan stres, gak ada salahnya traveling untuk meng-eksplor banyak tempat.
13. Apabila kamu dan temanmu tidak berada di dalam kota yang sama, coba untuk saling mengirimkan paket hadiah. Saling memberi tanda bahwa kalian saling memperhatikan.
14. Cara sederhana lainnya untuk redakan stres bareng teman adalah saling membagikan playlist. Kembalikan energi dengan lagu yang kalian sukai. Apalagi kalau menemukan musisi baru yang menarik.
15. Saling mengingatkan untuk membuat jurnal yang isinya hal-hal yang patut disyukuri. Sehingga ketika sedang stress, bisa melihat jurnal tersebut.
Meskipun sederhana, cara-cara di atas bisa jadi menyenangkan ketika dilakukan bersama teman. Selamat mencoba, ya!
