Minum kopi memang bisa bikin kita tetap “on” saat bekerja, apalagi kalau lagi dikejar deadline. Tapi kalau dikonsumsi terus meneurs, yang ada tubuhmu bisa jadi kurang fit dan kerjaan pun pada akhirnya malah makin menumpuk. Makanya supaya kesehatanmu tetap terjaga tanpa harus loyo pas ngejar submit kerjaan, yuk kurangi minum kopi dengan 4 tips alami ini. Lebih sehat dan tetap membuatmu semangat!
1. Rutin Mengonsumsi Buah Jeruk
Selain menyegarkan, jeruk juga punya banyak kandungan sehat lainnya yang baik untuk tubuh, lho. Seperti, vitamin A dan C yang bisa menjaga kesehatan mata dan senyawa liminoid dan karotenoid yang bisa memerangi kanker. Kamu bisa mengonsumsi jeruk secara langsung atau diolah menjadi jus atau dicampur ke teh sesuai seleramu. Yuk, dicoba!
2. Biasakan Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Sesibuk apapun kamu, cobalah untuk meluangkan sedikit waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari. Dengan berjemur, sinar matahari akan memperlambat produksi melatonin, hormon yang secara alami diproduksi untuk persiapan tidur.
Cukup berjemur selama 15-20 menit dan kamu pun bisa langsung merasakan kesegaran di dalam tubuhmu, lho. Lebih baik lagi, kalau kamu melakukannya sambil jalan-jalan setelah jam makan siang.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Jangan Asal Jajan, Saat Stres Melanda 5 Tempat Ini Menawarkan Makanan dan Minuman Sehat Untuk Tubuhmu
- Jangan Abaikan Teman yang sedang Depresi, Kamu Bisa Menemaninya dengan 5 Cara Berarti Ini
- Lapangkan Hati dan Cintai Diri, 5 Kutipan Ini Akan Membantu Kamu Menghargai Dirimu Seutuhnya
- Kenapa Harus Melarikan Diri? Ini 5 Cara Istirahat dengan Benar Saar Hidup Mulai Membosankan
- Spa di Rumah, 7 Produk Sabun Lucu yang Wangi Ini Bikin Lupa Waktu Saat Mandi
[/su_box]
3. Hilangkan Rasa Lelah Dengan Minyak Kayu Putih atau Peppermint
Minyak kayu putih atau peppermint bisa kamu pakai untuk mengatasi kelelahan dan membantu menjaga tubuh tetap berenergi, lho.
Cukup oleskan sedikit saja di bagian tubuh tertentu, seperti sela-sela jari, dahi dan pelipis, lalu pijat dengan lembut. Rasakan sensasi hangatnya dan aromanya yang menenangkan. Jangan sampai terkena bagian tubuh yang sensitif, seperti mata, untuk menghindari iritasi dan gangguan lainnya.
4. Selalu Ingat Untuk Minum Air Putih
Tahu gak, kenapa kamu sering merasa kelelahan? Itu semua karena dehidrasi. Makanya, minum air putih itu penting banget lho buat tubuh.
Rutin minum air putih sebanyak 6 sampai 8 gelas setiap harinya, bisa mengurangi aliran darah yang menyebabkan tubuh gampang lelah saat bekerja. Supaya kamu selalu ingat, selalu siap sedia sebotol air putih di meja kerjamu yah!
Sebenarnya, gak ada yang salah kok dari minum kopi. Asalkan, kamu tahu batasannya dan bisa mengontrolnya dengan baik. Jadi, biasakan hidup sehat mulai dari sekarang supaya kamu bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar. Semangat!
