Punya banyak aktivitas harian yang padat seringkali membuat seseorang jadi mudah cemas dan gampang marah. Alhasil pikiran jadi gak fokus dan gagal membuat keputusan yang tepat. Kalau dibiarkan, hal tersebut akan mempengaruhi kinerja kamu ke depannya, lho. Coba meditasi di rumah agar lebih tenang, yuk.
Yup, gak perlu jauh-jauh karena 6 aplikasi ini akan membuat agenda meditasi di rumah kamu jadi serasa di tempat yang sunyi.
1. Calm, membantumu membuang kegelisahan dan rasa cemas
Calm menyediakan fitur meditasi berupa latihan pernapasan dan peregangan, selain itu ada pula cerita pengantar tidur yang akan membuat tidur jadi lebih nyenyak. Aplikasi ini akan membantu kamu meditasi di rumah agar tetap bugar dan semangat menjalani hari.
2. Stop, Breathe and Think, membantumu mengolah emosi
Rasa cemas timbul saat kamu tidak mampu mengolah emosi. Maka aplikasi Stop, Breathe and Think ini akan membantu mengendalikan emosi yang terkadang tidak dapat terkontrol. Cara kerjanya adalah dengan mendengarkan emosi dan memeriksa pikiran terdalam kamu. Aplikasi ini bisa digunakan untuk semua usia.
3. Simply Being, memberikan efek music untuk memberikan ketenangan
Biasanya saat sedih, gelisah, atau pun senang kamu pasti akan mendengarkan musik. Nah, ternyata musik juga bisa memberikan ketenangan, lho. Melalui aplikasi Simply Being, kamu akan merelaksasi pikiran menggunakan musik sambil meditasi di rumah. Dengarkan dan rasakan kedamaian saat menggunakan aplikasi ini!
4. Breethe, membantu tidur jadi lebih nyenyak
Punya masalah insomnia gara-gara banyak yang dipikirkan? Coba deh gunakan aplikasi Breethe. Aplikasi ini punya fitur andalan yakni hipnoterapi yang akan membantu tidur jadi lebih nyenyak. Selain itu, dalam Breethe juga terdapat cerita pengantar tidur yang dijamin bikin tidur kamu jauh lebih rileks. Jadi keesokan paginya kamu akan bangun tidur dalam keadaan fresh dan siap menjalani hari.
5. Simple Habit, meditasi di rumah dengan singkat menggunakan aplikasi
Kalau kamu tidak punya banyak waktu untuk melakukan meditasi di rumah, maka aplikasi Simple Habit wajib kamu coba. Aplikasi ini memang diperuntukkan bagi orang-orang sibuk atau sedang bepergian namun sering dilanda kecemasan. Dengan Simple Habit kamu hanya butuh waktu 5 menit untuk merasa rileks.
6. Bagi pemula meditasi di rumah kamu wajib coba Headspace
Kalau kamu belum pernah melakukan meditasi di rumah sebelumnya, maka aplikasi yang bisa kamu coba pertama kali adalah Headspace. Aplikasi ini menyediakan berbagai macam latihan meditasi yang dapat kamu coba, seperti mengendalikan emosi, mengurangi tingkat kecemasan, serta mengurangi stres.
Padatnya aktivitas harian memang sering membuat pikiran stres dan gampang cemas. Meditasi di rumah merupakan hal sederhana yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi kecemasan. Karena meditasi akan melatih kamu jadi pribadi yang lebih tenang.
