Apa sih yang jadi alasan kamu buat melakukan diet? Setiap orang pasti punya alasannya masing-masing. Entah itu karena gak percaya diri sama ukuran badan, ada masalah kesehatan, atau emang karena ingin hidup lebih sehat aja. Sayangnya, masih banyak orang yang melakukan diet dengan cara yang salah. Niatnya biar badan bisa sehat dan langsing malah jadi menyiksa diri sendiri. Biar diet sehat jamu lancar, jangan asal-asalan menerapkan pola diet dan selalu ingat untuk menerapkan 5 hal ini ya
1. Kesehatan Kamu Itu Investasi
Kesehatan itu mahal, makanya gak salah kalau jaga kesehatan itu dibilang salah satu bentuk investasi. Gimana nih, biar investasi ini berjalan baik? Kamu bisa mulai dari memberi makanan sehat untuk tubuh kamu sendiri.
Boleh diet tapi yang sehat, nyiapin makanan sehat gak lebih dari 15 menit kok. Gak ada salahnya kan, meluangkan waktu sebentar buat masa depan kamu? Kalau badan tetap sehat, kita juga jadi lebih bisa untuk melakukan kegiatan atau capai goal yang kita punya.
2. Usahakan Lebih Banyak Makan Makanan Yang Dimasak Daripada Yang Mentah
Banyak orang yang berpikir kalau diet yang sehat itu harus lebih banyak makan makanan atau sayuran mentah. Hal ini gak sepenuhnya salah, tapi diusahakan jangan terlalu banyak.
Kenapa? Memang makanan mentah lebih rendah kalori dan gampang ngebantu buat nurunin berat badan, tapi mereka juga susah untuk dicerna. Jadi kalaupun kamu gak suka makan makanan atau sayuran mentah gak perlu dipaksa, ya. Kamu bisa memasaknya terlebih dahulu.
Tambahkan sedikit seasoning juga gak ada masalah. Kalau mau diet lebih sehat mungkin kamu bisa mengukusnya daripada dimasak dengan digoreng.
3. Fokus Ke Apa Yang Harus Kamu Makan, Bukan Yang Gak Bisa Kamu Makan
Banyak orang yang males diet gara-gara banyak pantangan makanan yang gak bisa dimakan. Ya siapa sih, yang bisa nolak junk food atau mie instan?
Tapi kalau mikirin berapa banyak makanan yang harus dihindari emang gak ada habisnya, lho. Yang ada buat kamu jadi malas dan stres jalanin diet sehat kamu.
Daripada fokus yang gak bisa dimakan, coba alihkan ke makanan apa aja yang bisa kamu makan. Banyak kok, makanan sehat dan enak yang bisa kamu makan, dengan begitu kamu jadinya gak merasa tertekan jalani diet ini.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Merasa Lelah Padahal Fisik Gak Capek? Saatnya Meringankan Beban Pikiran dengan 5 Cara Ini
- Agar Gak Berat Sebelah, Lakukan 6 Tips Ini Agar Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi Berjalan Seirama
- Mau Konsisten Berolahraga? Biar Gak Mageran, Awali dengan 5 Kebiasaan yang Bikin Semangat Ini
- Adem di Tenggorokan, 4 Minuman Ringan Tanpa Gula Ini Bikin Badan Sehat dan Segar!
- Bukan Berarti Manja, Ini 10 Alasan Mengapa Meminta Bantuan Bukanlah Hal Yang Buruk!
[/su_box]
4. Ingat Selalu Rajin Buat Minum Air Putih
Jangan pernah lupa buat selalu minum air putih! Asupan cairan yang cukup bisa membantu menurunkan berat badan dan bikin tubuh terasa lebih fresh. Minimal minum 2 liter perhari dan hindari minum minuman bersoda terlalu sering. Kamu juga bisa buat infused water untuk mendetox tubuh kamu.
5. Terakhir, Fokuskan Diet Kamu Buat Hidup Lebih Sehat Bukan Hanya Biar Bisa Kurus
Ingat dalam menjalani diet yang penting adalah kesehatan kamu, masalah badan jadi langsing itu bonus. Kalau kamu terlalu terfokus pada penurunan berat badan yang ada jadi lebih tertekan dan stres. So, ingat diet bukan cuma masalah fisik tapi mental juga.
Diet sehat emang kadang bikin ‘nyiksa’, tapi kalau dilakukan dengan benar dan dengan pola pikir yang santai, semua usaha kamu bakal keliatan hasilnya, kok. Intinya tubuh sehat yang kamu mau harus dicapai bertahap dan gak bisa instan.
