Bebs, sesering apa sih, kamu membuka handphone di sela-sela pekerjaan yang belum selesai? Sadar gak, kebiasaan ini bisa mengganggu fokus dan produktivitasmu sehari-hari? Belum kalau ada permasalahan yang perlu diselesaikan dengan segera. Alih-alih fokus mencari solusi, konsentrasi kita malah terpecah ke hal yang kurang penting. Oleh karena itu, cobain deh, beberapa tips meningkatkan konsentrasi berikut. Semoga bisa membuat kamu semakin fokus mencapai mimpi yang sudah ditentukan.
1. Cari Tahu Penyebab Konsentrasimu Terganggu
Mengenali hal-hal yang mengganggu konsentrasi akan memudahkan kita sadar saat fokus terganggu. Memang kita gak bisa serta merta menghilangkan gangguan tersebut, tapi seenggaknya kita bisa mengambil pilihan untuk kembali berkonsentrasi ke hal-hal yang lebih penting.
2. Bagi Pekerjaan ke dalam Bagian-Bagian Kecil
Menentukan goals yang besar memang membuat kita bersemangat. Sayangnya spirit ini bisa dengan mudah layu di tengah jalan karena jalan untuk mencapainya gak bisa dilakukan dalam satu hari kerja. So, lebih baik set small goals each days. Kenapa? Karena ini akan lebih mudah dicerna otak, prosesnya yang perlahan akan membantu kita melangkah secara kontinyu, dan yang pasti kita jadi bisa berlatih meningkatkan konsentrasi sedikit demi sedikit.
3. Jauhi Multi Tasking
Alih-alih berusaha menyelesaikan banyak pekerjaan dalam satu waktu, akan lebih baik jika kita membagi waktu dan pikiran hanya untuk satu pekerjaan dalam satu waktu. Orang yang terbiasa melakukan multi tasking cenderung akan lebih mudah lelah karena otaknya bekerja bolak-balik menyelesaikan tugas yang berbeda-beda dalam satu waktu. Kebiasaan ini sungguh sangat tidak efektif dan hanya akan membuat kita bekerja lebih lama.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Gak Usah Takut Penilaian Orang, 5 Alasan Ini Bakal Bikin Kamu Makin Yakin Jadi Perempuan Mandiri
- Saat Merasa Tak Berdaya, Saatnya Cari Solusi dengan Dengarkan Intuisimu Pakai 5 Cara Ini
- Sibuk Ngantor Tapi Masih Sempat Berbagi? Bisa Banget, Kok! Nih, 4 Cara yang Bisa Jadi Solusinya
- 2 Alasan Ini Menjawab Kenapa Berpikir Mundur Bisa Lebih Efektif Buat Mewujudkan Impianmu, Simak, Yuk!
- Merasa Jadi Perempuan Lemah? 4 Teknik Bersyukur Ini Bisa Putar Balikkan Kelemahan Jadi Kekuatanmu
[/su_box]
4. Singkirkan Barang-Barang yang Gak Terpakai di Meja Kerjamu
Menghilangkan semua hal yang mengganggu konsentrasi sudah pasti gak mungkin. Tapi seenggaknya kamu bisa mengeliminir beberapa gangguan yang benar-benar berpengaruh buruk pada daya konsentrasimu. Smartphone tentu menjadi salah satunya. Tapi menaruhnya jauh-jauh bukan solusi yang tepat. Mending matikan notifikasi di handphone agar mengurangi godaan bermain hape di tengah jam kerja.
5. Tidur Cukup
Orang yang tidur minimal 8 jam sehari dipercaya mampu memiliki tingkat konsentrasi yang lebih tinggi dibanding orang yang senang begadang sampai larut malam. Ini disebabkan metabolisme tubuh memiliki waktu yang leluasa untuk beristirahat dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak sehingga saat bangun pun tubuh jadi lebih siap untuk bekerja.
Meningkatkan konsentrasi adalah kunci supaya fokus pikiran kita hanya tertuju pada hal yang bermanfaat. Nah, dari kelima tips di atas, mana dulu yang mau kamu coba? Share di kolom komentar, ya.
