Menjadi sehat sering jadi resolusi yang hadir di setiap awal pergantian tahun. Salah satu yang paling umum adalah mewujudkan berat badan sehat. Sayangnya, keinginan ini sering cuma jadi wacana karena kita menerapkan pola yang salah saat berdiet. Hmmm… Mungkin sudah saatnya kamu memperhatikan beberapa hal di bawah ini saat akan memulai sebuah diet.
1. Bikin Resolusi Lebih Realistis, Waktu Kamu Masih Panjang, Loh
Resolusi perlu waktu buat mewujudkannya. Kamu nggak bisa mendapatkan berat badan ideal dengan tenggat waktu yang gak masuk akal. Kamu punya 365 hari untuk mencapai berat badan sehat. Jangan terlalu buru-buru membuat perubahan sampai mengorbankan kesehatanmu sendiri.
2. Jangan Asal Mengikuti Tren Diet
Begitu banyak tipe diet yang ngehits belakangan ini. Semua mengklaim sehat dan bisa memberikan berat badan impian. Sebelum memutuskan untuk mengikutinya, kita harus cermat-cermat memilih. Jangan sampai terjebak diet ketat yang berujung membawa penyakit datang. Mending jalanin diet santai yang lebih sehat. Ingat ya, dampak panjang dari diet yang nggak sehat bikin tubuh jadi rentan terkena penyakit. Konsultasikan dulu dampak panjang dari sesuatu sebelum menjalaninya.
3. Pastikan Niat Diet Kamu Benar
Selama bikin resolusi, pasti kamu bermimpi agar berat badan bisa turun dengan segera. Kamu ingin cepat posting foto before after dan menunjukannya pada dunia. Likes dan komentar pujian pun membanjiri notifikasi instagram kamu. Tapi, apa memang begitu niat diet yang benar? Beneran? Kalau tujuan diet kamu adalah untuk mendapat atensi dari sosial media, kamu akan berakhir dengan mengkritik bentuk tubuh kamu sendiri. Di sosial media, ukuran bentuk tubuh yang ideal seringkali nampak tak masuk akal.
Tiap orang dianugrahi bentuk tubuhnya masing-masing. Sementara itu, diet jadi salah satu upaya untuk menonjolkan keindahan bentuk tubuh kita. Kamu nggak harus punya bentuk tubuh curvy dengan bokong yang besar untuk dicintai. Selama diet kamu punya niat untuk membuat badan sehat, teruskan.
4. Akan Ada Banyak Kebiasaan yang Harus Kamu Relakan Untuk Dilepas
Mengganti kebiasaan lama dengan yang baru tentu akan sangat menantang. Ada banyak kebiasaan yang harus rela ditinggalkan. Kalau biasanya setiap sore kamu duduk menonton Youtube sambil ngemil yang nggak sehat, kamu harus rela berangkat ke gym dan mengganti snack kamu salad. Ini semua tentu butuh waktu untuk dibiasakan.
5. Kamu Nggak Sendirian kok. Ada Mereka Yang Selalu Support
Agar resolusi berjalan dengan baik, kamu bisa minta keluarga dan sahabat untuk mendukungmu. Jangan ragu buat bilang kalau kamu dalam masa diet. Mereka yang selalu support bakal mengingatkan kamu untuk selalu stay focus pada hal-hal yang kamu ingin raih, termasuk mencapai berat badan sehat.
Resolusi akan tetap jadi resolusi bila nggak dijalankan. Namun, resolusi yang terlalu nggak realistis juga bakal susah buat dilakukan. Ada baiknya kamu melihat beberapa poin diatas agar impian turun berat badan lebih lancar!
