Setiap orang memiliki masa lalu yang meninggalkan kesan seumur hidup. Mulai dari yang membahagiakan, sampai peristiwa sedih, kecewa, dan perasaan yang terluka. Apakah sampai saat ini masa lalu yang membebani masih singgah di hati dan pikiranmu? Memang, masa lalu tidak akan bisa dilupakan. Hanya saja, bagaimana cara kita memaknai peristiwa masa lalu yang perlu kita ubah saat ini juga. Larut dalam masa lalu yang menyedihkan hanya menghambat kita untuk lebih bahagia. Lepas masa lalu, jemput kebahagiaanmu melalui proses ini;
1. Tidak Perlu Ditahan, Menangislah Jika Itu Membuatmu Tenang
Saat menghadapi kesulitan apapun, kita akan berusaha sekuat tenaga untuk tegar. Belajar menerima semuanya dengan ketulusan dan lapang dada. Disaat hati mulai sesak, lepaskan semua emosimu karena tubuh dan jiwa sangat terbatas. Saat emosi sudah terlepas, kita sudah membuang ikatan beban. Jadi, kamu lega sekarang dan ikhlas menerima semua yang terjadi.
2. Berhenti Merasa Jadi Korban
Saat hati terluka, kita menjadi protes pada keadaan. Mengalihkan orang lain menjadi penyebab dan terlalu fokus akan hal-hal di luar kendali kita. Bukankah apapun yang terjadi, meski sepahit apapun adalah imun ketangguhan untuk kemudian hari? Perasaan menjadi korban yang berlebihan akan membuat kita semakin terhanyut dan merasa menderita.
3. Tinggalkan Pikiran Negatif Untuk Hidup Lebih Positif
Berpikiran negatif membuat kita berpikiran berlebihan dan berprasangka. Kita dipenuhi prasangka berlebihan yang menghambat kita untuk maju. Memikirkan hal-hal yang belum terjadi hingga ketakutan yang belum terbukti. Buang jauh-jauh pikiran negatif yang ada padamu, gantikan dengan memikirkan hal-hal positif yang kamu dapatkan setelah mengalami peristiwa ini.
4. Memanipulasi Stimulus
Secara tidak sengaja, kita kembali bersedih dengan masa lalu. Stimulus berupa hal-hal sederhana, ternyata membuat kita tertarik mundur kembali dalam ingatan. Menjauhi stimulus yang membuat kita teringat kembali tidak apa-apa, kok. Berikan jeda waktu sebentar bagi kita untuk beradaptasi dan mengembalikan ketenangan.
5. Memperluas Pandanganmu Mengenai Hidup
Hidup ini tidak sesempit apa yang kita alami. Masih banyak di luar sana proses kehidupan yang akan membentukmu untuk lebih dewasa dan mencapai kebahagiaan. Sudah saatnya kita melepaskan semua masa lalu, hidup lebih baik lagi untuk ke depannya, dan melakukan hal-hal yang membuatmu bahagia.
Berani melepas masa lalu adalah salah satu resep hidup bahagia. Tidak perlu menoleh ke belakang, bukankah kita harus selalu melangkah ke depan? Kita tidak akan pernah bisa kembali ke masa lalu dan mengubahnya. Satu hal yang paling penting, nikmati perjalanan hidupmu saat ini dan fokuslah pada kebahagiaanmu!
