Musim hujan yang masih mengguyur berarti kita perlu mempersiapkan diri untuk menghadapi perubahan cuaca. Bukan cuma perlindungan luar seperti payung atau jas hujan, tapi juga dari dalam tubuh berupa kekebalan yang perlu dijaga. Apalagi jika kita memiliki kesibukan yang padat setiap hari, daya tahan tubuh jadi benar-benar perlu diperhatikan. Untuk itu, kita bisa membuat resep sehat rumahan untuk menjaga imun tubuh. Gak sulit kok, bahan-bahannya ada di dapur dan kita bisa membuatnya sendiri.
1. Campuran Wortel dan Jahe
Wortel dan jahe bisa menjadi perpaduan pas untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Di mana saat musim penghujan, kuman bisa berkembang dengan lebih cepat, sehingga tubuh memerlukan asupan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Campuran wortel dan jahe ini juga tinggi serat, antioksidan, dan senyawa anti inflamasi. Selain itu, jahe pun juga bisa menghangatkan tubuh.
2. Sup Wortel dengan Kunyit dan Jahe
Berikan kehangatan ekstra di dalam tubuh saat musim penghujan. Sup wortel dengan kunyit dan jahe bisa dijadikan pilihan makanan di saat musim hujan datang. Wortel memiliki vitamin A dan beta karoten tinggi yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas dan menjaga kekebalan tubuh.
3. Air Lemon
Minum infused water juga bisa menjadi kebiasaan baik. Campurkan air dengan irisan buah lemon. Lemon yang kaya akan vitamin C bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Siapkan 1 gelas air hangat dan 1/2 buah lemon. Peras jus dari setengah lemon ke dalam air. Mudah, tapi bermanfaat banget.
4. Jus Wortel dan Bit
Jika selama ini kamu memang suka jus campuran, coba perpaduan antara wortel dengan buah bit. Ini baik untuk kesehatan. Kandungan betaine dalam bit, dapat menjadi penawar racun yang membantu mendukung fungsi hati yang sehat. Wortel pun juga bagus untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Keduanya pun bersifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang dapat membantu menyembuhkan peradangan.
5. Air Lemon dan Madu
Apabila tidak memiliki permasalahan di lambung, rutin meminum campuran air lemon dan madu bisa menjadi awal yang baik untuk memulai pola hidup sehat. Lemon mengandung bioflavonoids yang termasuk ke dalam antioksidan, sedangkan madu juga bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Tubuh pun juga bisa terasa lebih segar.
Menjadi sehat gak susah kok, semuanya berawal dari kemauan sendiri untuk memulai hidup sehat. Dengan resep sehat rumahan alami di atas, kita pun jadi bisa menjaga kesehatan tubuh di musim penghujan.
Leave a Comment