Bukan Berarti Lemah, Ini 4 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Tubuh dan Jiwa

Menangis sering menjadi refleks emosional bagi tubuh saat sedang merasa terharu, sedih, atau sakit. Tapi, menangis bukan berarti lemah. Mengeluarkan air mata justru memiliki makna lain yang memiliki dampak tertentu bagi tubuh. Dengan kata lain, ada reaksi yang terjadi di dalam tubuh saat kamu mengeluarkan air mata. Dilansir dari byrdie.com, manfaat menangis di antaranya adalah:

1. Menangis Membantu Melepaskan Hormon Stres dari Tubuh

Pada tingkat fisik, air mata yang keluar karena reaksi emosional membantu mengendurkan tubuh dan memungkinkan melepaskan stres. Ketika kita meneteskan air mata, kita mengeluarkan hormon stres dan racun lain dari tubuh, yang mempromosikan perasaan bebas dan tenang. Biasanya, setelah menangis, pernapasan dan detak jantung berkurang, sehingga kita memasuki keadaan biologis dan emosional yang lebih tenang.

2. Menangis Membantu Kita memproses Emosi dan Akhirnya Merasa Lebih Baik

Kita menangis ketika kita marah karena itu adalah cara tubuh memproses dan melepaskan stres. Kita tidak ingin emosi yang kuat menumpuk di tubuh, seperti kemarahan, depresi, atau kesedihan. Tangisan membantu kita menyembuhkan dan memproses emosi ini. Selain detoksifikasi fisik, air mata emosional menyembuhkan hati.

3. Menangis Melepaskan Endorfin dalam Tubuh

Pada saat hormon-hormon stres dikeluarkan dari tubuh, hormon-hormon perasaan baik lainnya dilepaskan di dalamnya. Termasuk oksitosin, yang juga dikenal sebagai hormon cinta, yang membantu kita merasa terhubung dengan orang lain. Setelah beberapa saat menangis, endorfin, pereda nyeri alami tubuh, yang juga disebut hormon kebahagiaan — distimulasi dan dilepaskan di dalam tubuh.

4. Menangis Membantu Kita Menjalin Ikatan dengan Orang Lain

Kamu mungkin berpikir bahwa menangis akan membuat seseorang menjauh, tetapi sebaliknya, para ahli mengatakan bahwa menangis bisa membuat kita jadi lebih dekat dengan orang lain. Menangis membantu kita untuk mengikat secara interpersonal dan bertindak sebagai cara berkomunikasi secara non-verbal dengan orang lain. Secara tidak langsung itu menunjukkan bahwa kita sedang terharu bahagia, kesakitan, atau sedih.

Itulah beberapa manfaat menangis yang bisa dirasakan. Saat kamu sedih, jangan takut dibilang lemah karena menangis itu manusiawi, kok.