Dalam sehari umumnya kita bekerja selama 8 sampai 9 jam. Tapi sayangnya seringkali kita mesti lembur untuk menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan tertentu. Padahal jangankan saat bekerja over time, rutinitas kerja harianmu saja sering lupa diisi dengan makan dan istirahat. Pantas saja kehidupan pribadimu cenderung berantakan. Untuk itu, supaya gak stres dan berdampak buruk ke kehidupan personal, yuk mulai terapkan tips keseimbangan hidup di bawah ini:
1. Dalam Jadwalmu, Masukkan Juga Waktu untuk Istirahat
Umumnya kita setidaknya memiliki semacam to-do-list di notes handphone untuk membantu kita tahu hal-hal apa saja yang harus diselesaikan setiap hari. Di antara banyaknya kegiatan tersebut, masukkan juga waktu khusus untuk beristirahat. Jangan lupa untuk berkomitmen dalam mematuhinya, ya.
2. Hindari Membawa Pekerjaan Pulang ke Rumah
Sebanyak apapun kegiatanmu, tubuhmu tetap perlu beristirahat. So, sebisa mungkin hindari membawa pekerjaan pulang ke rumah jika hal tersebut gak terlalu mendesak. Ingat, kamu juga punya ‘kehidupan lain’ yang harus dijalani di rumah. Biarkan waktumu di rumah dihabiskan bersama keluarga saja, oke?
3. Lakukan Pola Hidup Sehat
Kesehatan adalah hal yang paling kita butuhkan, tapi terkadang terlupakan karena beribu alasan. Sekarang sudah saatnya mengimplementasikan keinginan hidup sehatmu secara nyata. Makanlah makanan-makanan yang bergizi, perbanyak minum air putih, hingga sisipkan waktu khusus untuk berolahraga. Sederet hal kecil tersebut bisa dilakukan untuk memelihara kesehatan tubuh. Karena bagaimanapun, melakukan aktivitas ketika tubuh tidak fit itu tidak akan terasa nyaman.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Kerjaan Numpuk Melulu? Mungkin karena Kamu Belum Menerapkan 8 Kiat Bekerja Cerdas Ini
- Biar Tak Menyesal Belakangan, Ada 4 Kondisi yang Perlu Kamu Pertimbangkan Sebelum Memutuskan Resign
- Menemui Hambatan yang Menghalangimu Berkarya? Pelajaran dari event Room:E ini Bisa Jadi Jawabannya!
- Biar Gak Menyesal, Renungi 4 Hal Ini Sebelum Memutuskan Pindah Ke Pekerjaan Baru
- 5 Tips agar Peluang Kerja Terbuka Lebar dengan Memanfaatkan Internet dari Rumah
[/su_box]
4. Pastikan Selalu Cukup Tidur
Kita kerap mengorbankan jam tidur supaya bisa mengerjakan banyak hal. Padahal, urusan jam tidur tidak sesepele itu. Karena kurang tidur dalam jangka waktu yang panjang pun juga gak bagus untuk kesehatan. Dan jika mengantuk, justru beraktivitas pun malah jadi gak maksimal.
5. Optimalkan Waktu dengan Teknik Pomodoro
Tanpa disadari kita sering melakukan kebiasaan menunda-nunda. Entah itu memang sengaja atau karena malas, intinya kebiasaan ini harus segera dihentikan karena akibatnya pekerjaanmu jadi selesai lebih lama. Untuk itu coba gunakan teknik pomodoro. Dengan teknik ini, kamu harus fokus mengerjakan tugas selama 25 menit, kemudian diselang jeda 5 menit untuk berhenti. Ulangi hal tersebut hingga 4 kali. Saat ke-5 kalinya, baru istirahat selama 15-30 menit. Jadi gak punya alasan lagi buat bersantai ria, kan?
6. Belajar Mendelegasikan Pekerjaan
Kamu memang bisa mengerjakan banyak hal, tapi bukan berarti seluruh pekerjaan harus kamu yang mengerjakan. Jika itu terjadi, sangat mungkin kamu akan kerepotan sendiri dan justru menjadi tidak fokus. Mendelegasikan pekerjaan akan membuatmu lebih bijak juga dalam mengelola tenaga. Entah itu soal urusan kantor, rumah, atau bahkan hal sesederhana urusan membersihkan kosan bersama.
Itulah beberapa tips keseimbangan hidup yang bisa kamu lakukan untuk bisa merasakan work-life balance dan gak tertekan urusan pekerjaan. Selamat mencoba, ya!
Leave a Comment