Jadikan Afirmasi Positif, 3 Manfaat Bicara Pada Diri Sendiri Ini Bagus Buat Kesehatan Mentalmu

Ketika menghadapi situasi sulit, yang terjadi dalam pikiran dan tubuh kita adalah rasa panik dan sulit mengambil keputusan. Mau curhat sama teman, tapi di saat-saat tertentu mereka punya kesibukan masing-masing. Gak usah galau, bicara pada diri sendiri tidak selalu dikaitkan dengan keanehan, kok. Justru ia punya manfaat baik untuk kesehatan mentalmu;

1. Dengan Cara yang Tepat, Berbicara Pada Diri Sendiri Bisa Membuat Suasana Hati Lebih Baik

Bicara pada diri sendiri dapat membantu kita mendengarkan suara hati dalam kondisi tenang, sehingga tanpa sadar kita bisa mendapatkan pencerahan atas masalah yang dihadapi. Self talking sendiri bukan termasuk hal yang aneh, asal dilakukan dengan tidak berlebihan dan lebih mengarah ke afirmasi positif. Namun jika sudah mulai mengarah ke titik ekstrim seperti halusinasi, kondisi ini harus segera ditangani oleh tenaga medis yang ahli.

2. Mengeluarkan Kekesalan Pada Diri Sendiri Juga Membantumu Untuk Berefleksi

Saat kesal terkadang hati menjadi lebih mudah memercayai pikiran negatif sebagai sesuatu yang nyata. Padahal hal-hal buruk yang ada dalam pikiran kita tersebut seringnya hanya muncul karena kita merasa kecewa saja. Oleh sebab itu, saat suasana hati tak menentu jangan lupa juga untuk bicara pada diri sendiri soal hal-hal positif yang akan membantumu menyelesaikan masalah.

3. Self Talking yang Baik Dapat Memberikan Pemahaman Bahwa Dirimu Mampu dan Berharga

Kata-kata dan pemikiran untuk diri sendiri yang baik, dapat meningkatkan self esteem dan self eficacy. Self esteem mengarah pada harga diri, sementara self eficacy mengarah pada seberapa jauh seseorang mampu menilai dirinya. So, asal tahu tempat dan gak berlebihan, curhat sama diri sendiri justru bisa bikin kamu merasa lebih baik.

Saat berada dalam keadaan mendesak, diam sejenak dan dengarkan suara hatimu. Self talking dapat membantumu untuk lebih mengenal diri sendiri. Dalam keadaan tertentu self talking adalah cara yang sehat untuk curhat dan memberikan dukungan pada diri sendiri. Yuk, kenali diri lebih baik.