“Ih gak sakit tuh?” “Nanti bisa radang sendi, lho!” “Duh rasanya paling enak kalau dengar suara jari dipeletekin.”
Buat Kamu yang punya hobi serupa, pasti kata-kata tersebut sudah sangat familiar. Katanya sih bisa bahaya, tapi seringkali kebiasaan ini sudah sangat sulit untuk dihilangkan. Bahkan kalau setelah meletekin jari masih belum menghasilkan bunyi tulang, rasanya belum puas. Ya gak sih?
Apa benar kebiasaan tersebut berbahaya bagi kesehatan? Yuk kita cari tahu jawabannya.
Mengapa Jari Dapat Menimbulkan Bunyi Saat Diregangkan?
Penyebab terjadinya bunyi dan perasaan lega setelah menggertakkan jari masih belum diketahui secara pasti. Ada yang bilang bahwa proses ini disebabkan karena tekanan negatif pada sendi dan menyebabkan penghisapan gas nitrogen.
Kenapa Kita Bisa Ketagihan Melakukannya Ya?
Kebiasaan menggertakkan jari dapat melepaskan tekanan pada sendi yang membuat sensasi ringan dan lega pada otot kita yang tegang setelah beraktifitas seharian. Hal tersebut menimbulkan rasa yang nyaman dan enak, yang dapat membuat seseorang ketagihan untuk merasakan hal tersebut secara terus-menerus.
Apakah Ada Efek Samping dari Kebiasaan Ini?
Walau data yang ada belum menunjukkan bahaya jangka panjang dari menggertakkan jari, namun kebiasaan ini juga bukan hal yang baik bagi kita. Ada beberapa kasus di mana seseorang dapat melukai dirinya sendiri ketika melakukan gertakan jari.
Katanya Kalau Sering Meletekin Dalam Jangka Waktu yang Lama Dapat Mengakibatkan Radang Sendi. Apa Benar?
Berdasarkan beberapa penelitian kecil yang dilakukan, belum ditemukan hubungan yang kuat antara menggertakkan tangan dengan arthritis atau radang sendi.
Walaupun menggertakkan jari jarang menyebabkan cedera sendi yang berbahaya, Kamu juga harus memperhatikan berbagai tanda kelainan sendi sebelum terlambat.
Perhatikan apakah ada rasa nyeri, sendi kaku, atau panas pada sendi. Selain itu, perhatikan apakah terdapat pembengkakan pada sendi. Jika Kamu menemukan tanda tersebut, maka kunjungilah dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Kalau Mau Menghilangkan Kebiasaan Ini, Bagaimana Caranya Ya?
- Fokus pada kegiatan positif. Isilah harimu dengan kegiatan yang produktif, khususnya yang meggunakan tangan. Dengan demikian Kamu juga bisa lebih fokus dengan kegiatanmu dan mengurangi pikiran untuk meletekin jari.
- Sistem ‘Reward and Punishment’. Cobalah pasang target, mulai dari tidak meletekin jari selama sehari. Jika target tersebut tercapai, maka Kamu dapat mendapatkan hadiah tertentu. Sebaliknya, jika target ini dilanggar, berikan hukuman terhadap dirimu sendiri.
- Cari sumber kecemasan. Kebiasaan ini juga berkaitan dengan kecemasan, lho. Jadi carilah sumber kecemasanmu dan carilah solusi terhadap rasa cemas yang Kamu rasakan.
Semoga kebiasaan ini dapat teratasi ya. Jangan lupa share artikel ini ke temanmu yang juga hobi meletekin jari 🙂
Sumber: Lifestyle.okezone.com
Leave a Comment