Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Salah satunya dengan mengikuti kelas di fitness center ataupun tempat gym. Namun, kedua cara itu mengharuskan kita membayar sejumlah biaya yang biasanya gak sedikit nih, girls. Lalu, bagaimana caranya ya, agar kita bisa mencapai #bodygoals idaman tanpa mengeluarkan biaya? Kamu bisa mencapainya dengan 5 ide gratis ini, loh!
1. Manfaatkan Waktu Menonton TV
Berlama-lama menonton tv, apalagi sambil ngemil tentu gak akan membuatmu mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, girls. Makanya, mulai sekarang coba deh gantikan waktu menonton TV dengan latihan olahraga ringan yang kamu sukai, seperti sit up ataupun push up. Daripada berdiam diri menonton tv sampai ketiduran, lebih baik melakukan sesuatu yang dapat membentuk tubuhmu menjadi ideal, bukan?
2. Coba Membersihkan Rumah
Selain dengan melakukan aktivitas fisik atau olahraga, kamu juga bisa menurunkan berat badan hanya dengan berada di rumah, girls. Membersihkan rumah, entah itu menyapu, mengepel, membersihkan debu di jendela ataupun menggosok bak kamar mandimu, akan membuat kamu mengeluarkan banyak kalori dan keringat. Tanpa biaya dan gak perlu repot ke tempat gym, kan?
3. Berjalan-Jalan Santai di Mall
Jika kamu lagi gak sempat melakukan jogging di sekitar rumah, kamu bisa menggantikan aktivitas tersebut dengan melakukan jalan-jalan santai di mall. Apalagi kalau kamu berkeliling tanpa menggunakan eskalator ataupun lift. Dengan begitu, kamu bisa menurunkan berat badan di manapun kamu berada, kan?
4. Menonton Online Video untuk Berolahraga
Kamu bisa memanfaatkan internet untuk menonton online video yang berisi aktivitas fisik untuk membentuk tubuh idealmu. Kamu pun bisa memilih sendiri aktivitas fisik yang sesuai dengan kebutuhan ataupun keinginan kamu nih, girls. Online video ini bisa kamu gunakan sebagai panduan atau trainer kamu dalam berolahraga, lho.
5. Berolahraga di Tempat Kerja
Gak melulu harus di rumah ataupun tempat gym, olahraga juga bisa kamu lakukan saat di tempat kerja nih, girls. Ada banyak latihan fisik yang bisa kamu lakukan tanpa meninggalkan meja kerja kamu, misalnya. Untuk melatih perut bagian bawah, duduk tegak di kursi, rentangkan kaki kanan dan angkat sampai paha gak lagi menyentuh kursi. Ulangi aktivitas ini sebanyak 6 kali setiap kaki.
Kalau ada yang gratis, kenapa harus berolahraga di tempat gym? Kamu tetap bisa mendapatkan bentuk dan berat badan yang ideal dengan melakukan 5 cara di atas. Selamat mencoba, girls!
Leave a Comment