Tugas kuliah yang menumpuk dan terus datang, kadang membuat kita jadi gak sempat punya waktu untuk menyenangkan diri sendiri. Padahal tanpa disadari, terus-terusan berkutat sama tugas, akan menimbulkan stress yang kalau dibiarkan bisa membahayakan kesehatan fisik dan mental kita. Oleh karena itu, menjalani hobi atau punya me-time di tengah-tengah hectic-nya rutinitas itu sangat diperlukan lho, girls.
Gak perlu yang ribet dan perlu waktu banyak, 5 kegiatan sederhana dan bermanfaat ini bisa membantu kamu buat rehat sejenak dari aktivitas padatmu sehari-hari.
1. Buat playlist lagu kesukaanmu
Punya playlist lagu favorit di handphone, bisa jadi salah satu cara mudah untuk rehat sejenak dari rutinitas kamu. Coba buat daftar lagu yang bisa bikin mood kamu kembali baik dan semangat ketika sedang capek atau down. Kamu bisa mendengarkannya ketika sedang mengerjakan tugas, mandi bahkan ketika berangkat ke kampus.
2. Cari dan coba praktekan resep baru
Food! Salah satu hal yang bisa bikin mood kita jadi naik adalah makanan enak. Tapi jangan asal makan ya, kamu juga tetap perlu memperhatikan nutrisi dan kebersihan makanan tersebut. Kalau kita makan makanan yang sehat, fisik dan mental kita juga akan ikutan sehat, girls. Gak perlu sampai beli makanan yang mahal, kamu bisa mulai dengan mencari resep simpel tapi sehat di internet dan coba membuatnya di rumah. Percaya atau enggak, kegiatan memasak bisa membantu menghilangkan stres!
3. Merawat tubuh, salah satunya dengan maskeran sebelum tidur
Kalau stress udah datang, pasti efeknya akan berpengaruh terhadap kondisi fisik kamu. Salah satunya adalah kesehatan kulit! Apalagi buat yang sering begadang, kondisi kulit kamu jadi kurang sehat, bahkan bisa bikin kulit cepat keriput. Duh! Mulai sayangi kulit kamu, yuk. Gak perlu mahal, cukup dengan maskeran tiap malam sebelum tidur bisa membuat kulit kamu kembali sehat, kok. Maskeran juga bisa punya efek menenangkan dan membantu buat tidur lebih nyenyak.
4. Lakukan olahraga ringan seperti joging atau jalan kaki
Gak sempet ke gym karena sibuk nugas? Coba luangkan 10 menit di setiap pagimu buat joging atau jalan-jalan santai keliling komplek rumah. Olahraga ringan bisa meningkatkan hormon endorfin yang berpengaruh pada kebahagiaan. Tentunya peredaran darah kita juga jadi lebih lancar dan yang paling penting olahraga juga bisa ngilangin stres!
5. Beri semangat pada dirimu sendiri dan selalu bersyukur
Hobi terakhir yang bisa bikin kamu rileks, adalah selalu bersyukur. Sepenat apapun kegiatanmu, ingatlah selalu kebaikan apa saja yang sudah terjadi padamu. Dengan bersyukur kamu akan selalu merasa cukup dan hatimu juga akan damai. Syukuri sekecil apapun yang kamu miliki ya, girls.
Nah, semoga 5 kegiatan diatas bermanfaat dan bisa membantu kamu ya. Dengan melakukan hal yang sederhana, kita tetap bisa menenangkan diri dan kembali semangat menjalani hari. Selamat mencoba!
Leave a Comment