Berada di usia 20 tahunan, memang waktu yang tepat buat meng-explore diri dengan mencoba berbagai kesempatan. Sayangnya, seringkali saking sibuknya bereksperimen, kehidupan pribadi kita pun jadi sedikit terbengkalai nih, girls. Padahal dua-duanya sama-sama penting, loh. Inti dari kebahagiaan sendiri adalah keseimbangan, bukan? Nah, sebenarnya mencapai hal ini gak susah, kok. Kunci utamanya adalah fokus pada setiap hal yang kita kerjakan. Nah, buat kamu yang termasuk golongan susah fokus dan mudah terdistraksi dengan hal-hal kecil, kamu bisa menerapkan ke-7 hal berikut untuk menjaga fokusmu, loh.
1. Membagi pekerjaan menjadi bagian-bagian kecil
Bagi sebagian orang, menyelesaikan pekerjaan besar secara sekaligus bisa terasa berat dan membuat mereka jadi mudah terdistraksi. Untuk menyiasatinya, kamu bisa mencoba membagi pekerjaanmu itu, ke dalam bagian-bagian kecil dan menuliskan deadline-deadline-nya secara terpisah.
2. Yakinkan diri bahwa kamu akan menyelesaikan pekerjaanmu dengan baik
Self talk atau berbicara pada diri sendiri, bisa memberikan dampak positif untuk otakmu. Cara ini membuat otakmu bekerja lebih efisien dan membantu dirimu memprioritaskan pekerjaan-pekerjaan yang harus diselesaikan lebih dulu. Katakanlah pada dirimu sendiri bahwa kamu bisa fokus dan menyelesaikan pekerjaan-pekerjaanmu tepat waktu.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Sambut Masa Depan yang Cerah dengan Menanamkan 5 Prinsip Ini Mulai Sekarang
- Merintis Bisnis Bersama Pasangan Bisa Jadi Ide yang Brilian karena 5 Alasan Ini
- 6 Pekerjaan dengan Prospek Paling Menguntungkan yang Perlu Kamu Pertimbangkan
- Ketahui 4 Tipe Atasan di Kantor agar Tahu Cara Menghadapi dan Berkomunikasi dengan Mereka secara Tepat
[/su_box]
3. Hindari multitasking yang malah membuat perhatianmu jadi semakin terbagi-bagi
Sekilas mengerjaan tugas-tugas dalam waktu bersamaan, mungkin terlihat efisien menghemat waktu. Tapi sebenarnya hal ini malah bisa memecah konsentrasi dan membuat hasil pekerjaanmu jadi gak maksimal, lho. Kamu bisa lebih produktif dan fokus jika mengerjakan pekerjaanmu satu persatu.
4. Mendengarkan musik dengan volume yang tepat
Mendengarkan musik, bisa membantu menurunkan kadar kecemasan sehingga membuatmu jadi lebih rileks dan fokus. Pastikan volume musik yang kamu dengar tidak terlalu keras, sehingga membuatmu tidak bisa mendengar lingkungan sekitar sama sekali, ya.
5. Memberikan sedikit waktu istirahat di sela-sela waktu bekerja
Berdasarkan beberapa hasil studi, otak manusia paling lama bisa fokus dalam jangka waktu 30 menit. Untuk itu, gak ada salahnya dalam setiap 30 menit sekali, berikanlah jeda istirahat sekitar 5-7 menit agar otak bisa memaksimalkan kinerjanya, girls.
6. Mengatakan ‘tidak’ pada notifikasi
Hal paling penting untuk menjaga fokus, adalah menjauhkan diri dari perangkat gadget. Abaikanlah bunyi-bunyi notifikasi dari sosial media atau email yang tidak terlalu penting. Tundalah membaca pesannya, karena niat awal yang hanya membuka sebentar, ujung-ujungnya bisa membuatmu menghabiskan waktu berjam-jam.
7. Membatasi konsumsi kafein
Minuman berkafein memang bisa menghilangkan kantuk, tapi minuman ini juga bisa memunculkan gejala-gejala kecemasan yang malah membuatmu sulit untuk fokus. Sebaiknya penuhi kualitas tidur dan juga rutin berolahraga untuk menjaga stamina tubuhmu supaya gak loyo dan gak gampang ngantuk.
Sudahkah kamu melakukan ke-7 kunci hidup seimbang tersebut? Kalau belum, yuk mulai menerapkannya dalam kehidupan sehari-harimu =)
Leave a Comment