Menurunkan berat badan bisa dibilang bukanlah perkara yang mudah. Butuh niat yang kuat dan usaha yang giat seperti mulai mengatur pola makan dan melakukan olahraga secara teratur, agar kita benar-benar mendapatkan berat badan yang kita idam-diamkan. Namun, kebanyakan di antara kita justru ingin mendapatkan berat badan yang ideal dengan cara yang mudah dan cepat. Nah, agar niat dan usahamu turunkan berat badan berhasil, coba mulai terapkan kebiasaan-kebiasaan di bawah ini, yuk!
1. Tulis dan Catat Tujuanmu
Jangan hanya mengingat berat badan ideal yang kamu inginkan di dalam otakmu saja, girls. Tetapi, kamu juga perlu mencatat tujuanmu itu, agar kamu termotivasi mencapainya. Kamu bisa menulisnya di notes kecil ataupun di smartphone-mu. Kalau perlu, baca tiap pagi untuk mengawali hari agar kamu tetap terus teringat dengan tujuanmu itu, girls!
2. Makan dalam Porsi Sedikit, Namun Sering
Siapa yang pernah gak makan sama sekali, demi menurunkan berat badan? Gak makan sama sekali justru gak baik untuk tubuh kita, lho . Tubuh kita kan, juga butuh asupan kalori yang cukup untuk menghasilkan energi. Lebih baik, kamu sering makan meski dalam porsi yang kecil-kecil. Kalau kamu terapkan kebiasaan yang satu ini, kamu gak akan tersiksa, deh. Soalnya, hal ini bertujuan untuk membuatmu tetap kenyang dan menahan rasa lapar.
3. Cari Aktivitas Olahraga yang Gak Membebani
Berat badan gak akan turun kalau gak diiringi dengan pola makan yang benar dan olahraga yang teratur. Nah, supaya kamu senang menjalani olahraga, pilihlah aktivitas olahraga yang gak susah dilakukan dan gak membebani kamu. Dengan begitu, kamu akan menikmati aktivitas olahraga tersebut. Jangan lupa untuk melakukannya secara rutin dan konsisten ya, girls. Agar usahamu menurunkan berat badan makin maksimal!
4. Bersosialisasi dan Buat Dirimu Produktif
Gak hanya membuatmu sehat secara mental, bersosialisasi dengan bertemu dengan sahabat atau teman juga dapat mengalihkan pikiranmu dari rasa lapar. Selain itu, saat dirimu mulai dibayang-bayangi oleh makanan, cobalah untuk menyibukkan diri dengan melakukan hal-hal yang produktif. Tujuannya sama dengan bersosialisasi tadi, agar pikiranmu teralihkan dari makanan.
5. Berbagi Makanan dengan Teman
Cafe atau resto sering dijadikan tempat untuk berkumpul dengan teman. Saat momen seperti inilah kamu harus tetap konsisten nih, girls. Caranya gampang, walau kamu dalam program diet, kamu tetap bisa makan dengan berbagi makanan yang kamu pesan dengan temanmu, kok. Dengan begitu, kamu akan tetap bisa mencicipi makanan yang kamu tanpa harus memakannya dalam porsi yang berlebihan.
Kebiasaan-kebiasaan di atas jika diterapkan dapat membuat usahamu untuk menurunkan berat badan berhasil, girls. Namun, perlu diingat, kebiasaan tersebut dapat berhasil kalau kamu juga konsisten menjalaninya, ya. So, apakah kamu siap mencobanya?
Leave a Comment