Sering Merasa Nyeri dan Sakit Kepala di Pagi Hari? Ini Ternyata 3 Penyebabnya!

Nyeri dan sakit kepala di pagi hari tentu membuat tak nyaman. Apalagi jika sakit kepala datang saat aktivitas harian sedang banyak-banyaknya. Amit Sachdev, asisten profesor sekaligus Direktur Division of Neuromuscular Medicine dari Michigan State University seperti dilansir Self mengatakan jika sakit kepala di pagi hari bisa disebabkan oleh hal-hal berikut ini, girls:

1. Sleep Apnea, Gangguan Pada Pernafasan yang Bikin Kamu ‘Ngorok’ Bisa Bikin Kamu Sakit Kepala di Pagi Hari

Sleep apnea, kondisi dimana saluran udara terhambat akibat tenggorokan mengendur dan menyempit, ternyata dapat mengakibatkan sakit kepala setelah bangun pagi. Hal ini dikarenakan kurangnya suplai oksigen ke kepala sehingga mengakibatkan nyeri yang tak tertahankan.

2. Apalagi Jika Terlalu Banyak Minum Kopi

Apakah kamu tipe orang yang tidak dapat lancar beraktivitas jika tak ditemani secangkir kopi? Apalagi jika tugas dan pekerjaan lagi banyak-banyaknya. Wah, bisa butuh bercangkir-cangkir kopi untuk temen begadang, tuh.

Ternyata, kandungan kafein yang terdapat dalam kopi bisa memengaruhi aliran darah menuju otak, girls. Tentu saja, konsumsi kandungan kafein yang berlebihan ini dapat membuat seseorang mengalami adiksi, atau kecanduan. Apalagi jika dalam semalam seseorang mengkonsumsi kopi secara berlebihan. Wah, dijamin keesokan harinya kepala jadi pusing, deh.

3. Atau, Mungkin Kamu Sedang Alami Migrain

Migrain adalah sakit kepala disertai rasa nyeri yang berdenyut, tapi hanya pada sebagian  kepala saja. Menurut Jennifer Kriegler, M.D dokter dari Center of Headache and Pain di Klinik Cleveland, migrain pada umumnya dialami sekitar pukul 4 pagi, hingga 9 pagi. Dalam kurun waktu itulah tubuh memproduksi lebih sedikit endorfin dan enkephalins yang merupakan pereda nyeri alami yang terdapat dalam tubuh.

Tidak hanya terlalu banyak minum kopi dan gangguan pernafasan saja. Pola tidur yang buruk, stres, dan diet yang terlalu ketat dapat mengakibatkan seseorang bisa alami sakit kepala di pagi hari sebelum beraktifitas. Yuk, jaga terus kesehatan dengan makan-makanan sehat, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup..