Untuk memiliki perut langsing dan badan ideal, banyak orang berlomba-lomba melakukan berbagai cara untuk meraihnya, mulai dari diet, rutin berolahraga di pusat kebugaran, hingga mengonsumsi suplemen makanan tertentu. Namun sayangnya, tak sedikit yang berujung pada kegagalan. Berat badan yang semula berkurang kini naik kembali.
Aktor Jepang Miki Ryosuke, memiliki trik jitunya untuk menurunkan berat badan dan mengurangi lingkar perut dalam sekejap. Cara yang dilakukan pun cukup mudah yaitu memanfaatkan teknik pernapasan. Bahkan, Ryosuke mampu menurunkan berat badan hingga 12 kg dan lingkar perut yang berkurang 12 cm dalam 50 hari. Lantas, teknik pernapasan seperti apa sih yang digunakan?
Long Breath Exercise
Ryosuke menjuluki caranya memiliki perut langsing dan berat badan ideal ini dengan sebutan long breath diet’. Teknik pernapasan ini pun sangat mudah dilakukan. Seseorang hanya perlu berdiri dengan posisi tertentu, melakukan gerakan, menghirup nafas dalam-dalam, menahan, dan menghembuskannya perlahan.
Langkah-Langkah Melakukan Teknik Pernafasan Long Breath
1. Berdirilah dengan tegak, tarik dan posisikan kaki kiri atau kanan ke bagian belakang
2. Timpakan berat badan ke bagian belakang tubuh, sehingga berat badan ditopang kaki bagian belakang.
3. Mulailah menghirup nafas dalam-dalam dengan perlahan selama 3 detik. Selama melakukan teknik menghirup napas, ayunkan tangan ke depan hingga melewati kepala.
4. Setelah menghirup nafas dalam-dalam, tahan sebentar, dan hembuskan perlahan selama 7 detik dengan posisi tangan membuka ke samping.
Menurut para ahli, menurunkan berat badan dengan teknik pernafasan akan sangat membantu karena lemak tersusun atas oksigen, karbon, dan hidrogen. Jadi, ketika oksigen yang kita hirup menyentuh sel lemak, maka ia akan memecah lemak menjadi beberapa komponen, seperti karbon dan air. Semakin banyak oksigen, maka semakin banyak pula lemak yang dapat dipecah dalam tubuh.
Ahli Marcelle Pick mengungkapkan bahwa teknik deep breathing merupakan langkah awal yang jitu bagi wanita yang ingin memulai olah tubuh untuk menurunkan berat badan. Ketika kegiatan ini dilakukan secara rutin, maka tubuh dengan banyak oksigen akan menyerap nutrisi, melepaskan racun-racun, dan membantu menurunkan berat badan perlahan-lahan.
Bagaimana girls, tertarik untuk mencobanya? Hanya 2 menit saja melakukan teknik pernapasan ini per harinya, kamu bisa mendapatkan perut langsing dan berat badan ideal. Yuk, buktikan!
Original article: Brightside
Leave a Comment