Sarapan adalah kegiatan penting di pagi hari yang sering terlupakan bagi sebagian orang dengan alasan yang bermacam-macam, mulai dari: buru-buru, tak sempat, hingga terlalu sibuk. Karena itulah, banyak banget yang akhirnya memilih makan makanan instan buat mengganti sarapan. Supaya kamu bisa menyiapkan sarapan dalam waktu singkat, tapi tetap mudah, coba buat smoothie buah-buahan menyegarkan ini untuk sarapanmu, yuk:
1. Smoothie Strawberry Mangga
Suka banget makan buah strawberry dan mangga? Biar makan buah nggak gitu-gitu aja, bikin strawberry dan mangga jadi smoothies, yuk! Kamu akan mendapatkan sensasi rasa yang berbeda dalam smoothies buah-buahan ini. Apalagi jika buah mangga yang akan kamu jadikan smoothies bercita rasa manis, sedangkan buah strawberrynya berasa sedikit masam.
Alat dan Bahan
1 buah mangga, potong-potong
5 buah strawberry yang dibekukan
Irisan buah jeruk secukupnya
½ cup air
2 sdm madu
Cara Pembuatan
a. Masukkan semua bahan-bahan seperti buah mangga, strawberry, irisan buah jeruk, air, dan madu. Blender hingga lembut
b. Kamu juga bisa menambahkan sirup vanilla atau jeruk untuk memperkuat citarasa.
2. Smoothie Alpukat Melon
Kamu pencinta jus alpukat? Kamu wajib cobain variasi minuman alpukat yang satu ini. Yup, smoothie alpukat melon! Bayangin nikmatnya alpukat dengan segarnya melon menjadi satu. Smoothie buah-buahan ini gampang banget dibuat. Buah alpukat dan melon pun juga tidak sulit didapatkan.
Alat dan Bahan
1 buah alpukat
100 gram buah melon yang sudah dipotong-potong
2 sdm madu
100 ml low fat milk
1 cup yogurt
Cara Pembuatan
a. Masukkan semua bahan-bahan ke dalam blender, haluskan
b. Tuang ke dalam gelas. Kamu juga bisa menambahkan serutan jelly atau agar-agar sesuai selera.
3. Smoothie Pisang Jeruk
Tak ada yang lebih segar dipagi hari selain smoothie buah-buahan pisang dan jeruk. Kamu dapat mengombinasikan pisang dan jeruk menjadi smoothie dengan citarasa unik. Kamu juga bisa menambahkan almond milk dan madu untuk memperkaya rasa.
Alat dan Bahan
1 buah pisang ukuran sedang
1 buah jeruk
50 ml almond milk atau susu rendah lemak lainnya
1 sdm madu
Cara Pembuatan
a. Masukkan bahan-bahan seperti potongan buah pisang, jeruk, almond milk, dan madu ke dalam blender. Haluskan hingga lembut.
b. Tuang ke dalam gelas.
Sekarang, nggak ada alasan-alasan lagi untuk tidak sarapan. Kabar baiknya, kamu bisa membuat smoothie buah-buahan ini dalam waktu 15 menit saja. Kalau bisa membuat sarapan dengan cepat dan juga sehat, kenapa harus yang instan-instan?
Leave a Comment