Kamu tipe orang yang sibuk banget? Sering ngerasa lelah dan nggak bisa fokus? Ayo ikutin tips-tips dibawah ini biar hari-hari kamu yang sibuk berjalan lancar dan lebih ringan! Let’s check it out!
1. Atur Tidur Kamu
Memang kadang kalau kamu sibuk banget pasti susah tidur atau bahkan kamu nggak ada waktu buat tidur banyak. Makanya atur pola tidurnya dengan bikin jadwal tidur. Kalau ada waktu, kamu bisa ngejadwal power nap supaya energi dan fokus kamu bisa pulih lagi.
2. Atur Pola Makan
Makan yang benaritu penting banget. Kalau kamu bisa masak ya syukur kalau nggak ada waktu atau memang nggak bisa masak, pilih makanan yang nggak bikin kmbung atau sakit perut, kayak makanan yang pedes atau banyak minyak. Sekali-kali boleh lah tapi kalau terlalu sering bisa bikin nggak sehat dan justru bakalan ngeganggu aktifitas kamu. Paling enggak, selalu sedia buah-buahan dan kalau jajan belinya potongan buah atau jus. Makan juga jangan telat ya!
3. Istirahat Sejenak Dari HP
HP itu bisa bikin pusing kalau terlalu lama dilihat soalnya ada cahaya birunya. Kalau sudah waktunya istirahat simpen HP kamu dan tenangkan pikiran dengan memejamkan mata kamu. Kalau kamu kerja penting banget kalau mata kamu bisa fokus dengan baik.
4. Atur Jam Olah Raga
Sama seperti tidur, waktu olah raga pasti susah banget dicari kalau kamu super sibuk. Kamu nggak usah olah raga setiap hari, tapi kalau kamu sedang break, lebih baik kamu gunakan untuk olah raga seperti jogging atau berenang. Olah raga itu baik soalnya bisa meningkatkan endorphin yaitu hormon yang bisa bikin kamu merasa lebih senang.
5. Bikin Jurnal
Kadang-kadang kita susah mengorganisir pikiran kita dan kadang ada hal-hal yang kita lupakan saking sibuknya. Cara yang palin baik adalah bikin jurnal.Cari cara bikin jurnal yang nyaman buat kamu. Jurnal ini fungsinya untuk mencatat yang sudah kamu lakukan dan hal-hal yang mau kamu lakukan. Kamu juga bisa nyater berapa banyak air yang sudah kamu minum dan berapa banyak waktu istirahat yang kamu punya. Dengan cara ini kamu bisa lebih menata pikiran kamu.
6. Curhat
Curhat itu penting banget buat kamu yang sibuk. Kenapa? Ini karena gaya hidup kamu yang punya banyak stress-nya seperti deadline, tugas yang banyak, dan hidup yang terus on-the-go. Kamu sekali-sekali luapkan pikiran kamu yang jenuh ke teman terdekat kamu, atau ke orang tua kamu, atau sodara kamu, atau siapapun yang bisa kamu ajak ngobrol dengan nyaman. Nimbun semua sendiri itu nggak sehat kalau keterusan.
7. Nangis
Mengangis itu sehat. Kadang-kadang kalau memang udah ngerasa nggak kuat kamu nangis saja. Kamu juga berhak mengekspresikan emosi kamu kalau kamu merasa stress-nya sudah terlalu banyak. Nggak sehat juga kan kalau kamu terus menerus nyimpen perasaan sedih kamu sendiri. Kamu bisa nangis saat curhat, saat sampai rumah, di WC tempat kamu kerja, atau tempat lain yang bikin kamu nyaman untuk nangis.
Stress memang sulit dihindari kalau kamu tipe orang yang terus sibuk dan terus on-the-go. Tapi bukan berarti kamu harus ngelupain untuk ngurus diri kamu sendiri, kan? Badan kamu itu cuma ada satu jadi jaga baik-baik ya! Jadi ayo ikutin tips-tips diatas biar paling tidak beban kamu sedikit berkurang di tengah kesibukan kamu! Tetap semangat ya, guys!
(Via bustle.com)
Leave a Comment