Bermain di Alam, 5 Perubahan Ini Bisa Membuat Hidup Jadi Lebih Sehat

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memulai hidup sehat, misalnya dengan menghabiskan waktu di alam.

Berbeda jauh dengan keramaian kota, kehidupan di alam bisa memberikan perubahan-perubahan positif untuk kesehatan mental dan fisik, lho. Self-healing ini juga gak perlu waktu yang lama, cukup jalan-jalan sebentar dan kamu pun bisa langsung merasakan efeknya!

1. Bermain di Alam Bisa Menghilangkan Stress Secara Perlahan

Akhir-akhir ini, kamu sering merasa stress? Mungkin, kamu bisa mengatasinya dengan pergi ke taman atau area yang penuh dengan tanaman hijau. Menurut penelitian, cara yang satu ini dijamin ampuh untuk menghilangkan stress sekaligus menjaga kesehatan mental untuk jangka waktu yang lama, lho.

2. Mencegah Depresi Dengan Mengurangi Beban Pikiran

Depresi cenderung terjadi saat kamu gak bisa mengendalikan hal-hal negatif di otak. Makanya, kamu bisa melakukan self-healing dengan bermain di alam sekitar 1-2 jam. Kamu akan langsung merasakan suasana sejuk yang bisa memberikan ketenangan. Dengan begitu, kamu bisa me-reset pikiranmu deh!

3. Membuat Badan Terasa Lebih Segar dan Sehat

Bukan cuman mental, kamu juga bisa meningkatkan kesehatan fisikmu dengan olahraga di alam, lho. Biasanya, yoga jadi pilihan banyak orang untuk olahraga disana.

Dengan olahraga rutin, kamu bisa meningkatkan kesehatan denyut jantung dan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, dan bisa tidur lebih nyenyak di malam hari. Kedengarannya menarik, kan?

4. Melatih Fokus Jangka Pendek Dengan Bermain di Alam

Buat kamu yang merasa kesulitan untuk konsentrasi, mungkin kamu bisa melatihnya dengan menghabiskan waktu di alam. Dengan suasana yang cenderung sunyi, fokusmu gak akan gampang teralihkan. Selain itu, kamu juga bisa melatih daya memorimu supaya gak gampang lupa.

5. Keluar Dari Comfort Zone Dengan Berjuang di Alam

Gak sekedar relaxing, tapi kamu juga bisa melatih jiwa survival dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang menantang di alam, misalnya hiking atau camping.

Dengan segala keterbatasan, kamu harus bisa memanfaatkan sumber daya yang ada di alam dengan sebaik mungkin agar bisa bertahan hidup. Tapi, kalau ini pertama kalinya buatmu, sebaiknya bawa teman yang sudah berpengalaman dan persiapan yang lengkap supaya kalian tetap aman yah!

Bermain di alam bisa jadi solusi ampuh untuk menjaga kesehatanmu, lho. Makanya, sesibuk apapun dirimu, yuk luangin sedikit waktu untuk bersatu dengan keindahan alam!