Demi menjalani aktivitas sehari-hari, menjaga imunitas tubuh itu penting, lho. Masalahnya nih, masih ada aja orang-orang yang acuh dan malah salah kaprah. Bukannya jadi sehat, yang ada malah tambah beban karena sakit! Padahal, asalkan kamu punya gaya hidup yang sehat, semuanya pasti bisa berjalan dengan lancar, kok. Yuk, cintai dirimu sendiri lewat 5 tips simple yang alami di bawah ini untuk meningkatkan kekebalan tubuhmu!
1. Pilih Minuman yang Bisa Menghidrasi Tubuh
Supaya tubuhmu tetap segar dan sehat, minum air putih dengan rutin bisa jadi solusi yang tepat! Bahkan bukan cuman air putih, kamu juga bisa minum teh lemon atau teh hijau untuk merilekskan tubuhmu disaat kelelahan. Pokoknya, hindari minuman kemasan dan yang mengandung alkohol demi menjaga imunitas tubuh yah!
2. Menjaga Imunitas Tubuh Dengan Makanan Sehat
Selain minuman, apa yang kamu makan juga punya pengaruh yang besar untuk kesehatanmu, lho. Mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti buncis, kangkung, ikan, dan menerapkan “4 sehat 5 sempurna” dengan teratur dijamin bisa membantumu untuk menjaga kekebalan tubuh.
3. Semakin Sehat Dengan Vitamin dan Minyak Esensial
Suplemen dan vitamin bisa jadi cara lain yang simple untuk menjaga imunitas tubuh. Misalnya, saat kamu sedang sakit, kamu bisa mencoba vit C,D,E dan B6 untuk mengembalikan kekebalan tubuhmu. Selain itu, kamu juga bisa memakai essential oils dengan berbagai macam wangi yang calming, seperti lavender, peppermint, citrus, untuk menenangkan pikiran.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Untuk Dirimu yang Berharga, Waktunya Tingkatkan Rasa Pede dengan 5 Trik Memahami Diri Sendiri Ini
- Biar Tenang Saat Panik Menyerang, Gak Ada Salahnya Sediakan 7 Produk Self Care Ini di Lemarimu
- Buat Harimu Bersemangat, Mulai Lakukan 5 Ritual Self Care Gratis Ini Setiap Pagi
- Eits… Tak Sama dengan Egois, Kamu Perlu Tahu 4 Makna Self Care Ini Biar Gak Salah Langkah
- Hilangkan Penat, 5 Cara Menikmati Keindahan Bunga di Rumah Ini Sejukan Hati yang Sedang Lelah
[/su_box]
4. Jangan Pernah Lupa Istirahat dan Menjaga Kebersihan!
Kalau kamu udah capek, lebih baik kamu istirahat sebentar sampai rasa lelahmu hilang. Daripada memaksakan pekerjaan, yang ada tugasmu bisa jadi kacau, lho. Selain itu, sesibuk apapun kamu, jangan pernah lupa untuk menjaga kebersihan di sekitarmu karena lingkungan yang bersih dan nyaman, bisa membuatmu bekerja dengan lebih baik.
5. Hiduplah Dengan Penuh Kesadaran dan Lepaskan Rasa Takut
Sering merasa cemas dan stress bisa mempengaruhi kekebalan tubuhmu. Maka dari itu, cobalah untuk terbuka dengan perasaanmu sedikit demi sedikit supaya bebanmu bisa berkurang. Ingat! Untuk menjaga imunitas tubuh, bukan cuman tubuh yang harus kita perhatikan, tapi perasaan dan hati juga harus kamu rawat dengan baik, lho.
Setiap orang harus bisa menjaga imunitas tubuh dengan sebaik mungkin, terlepas dari apapun situasinya. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, ubah gaya hidupmu sekarang ke arah yang lebih sehat!
Leave a Comment