Sebagian dari masyarakat kita masih berpikir kalau bekerja di dalam gedung berisiko lebih rendah terkena penyakit daripada mereka yang berada di lapangan. Padahal duduk di belakang komputer selama 8 jam sehari juga sama-sama punya resiko terkena berbagai macam masalah kesehatan, lho. Mulai dari pegal, sakit kepala, sampai gejala kram. Nah, untuk langkah pencegahannya, mulai lakuin 5 kebiasaan sehat berikut ini, yuk.
1. Gunakan Tangga Ketimbang Elevator
Nggak punya waktu buat olahraga? Jangan bingung dulu. Sebenarnya kamu bisa memanfaatkan tangga kantor jika ingin tetap sehat. Ganti kebiasaan naik lift dengan melangkahkan kaki ke tangga. Menambah jumlah langkah setiap hari memberi manfaat bagi kesehatan tulang dan tubuhmu. Kamu bisa jadi lebih sehat dan bugar menjalani hari.
2. Rutin Membawa Tumblr Untuk Stok Air Putih
Jangan remehkan kekuatan air putih, ya. Faktanya semakin kamu rajin memenuhi kebutuhan air putih harian, semakin mudah pula tubuh untuk mengeluarkan racun. Kebiasaan sehat minum air putih akan mengantarkanmu pada kualitas hidup yang lebih baik.
3. Berdirilah Ketika Menerima Telepon
Perkara menerima telepon sambil berdiri ternyata bukan hal sepele. Kebiasaan ini bakal membuat kamu melangkah dari tempat duduk dalam jangka waktu yang lumayan lama. Nggak cuma itu, menjawab telepon sambil berdiri jiga bikin kamu terbiasa buat lebih percaya diri.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Caramu Menyayangi Diri Ternyata Berpengaruh Sama Kesuksesan, Yuk, Mulai Lakuin 8 Rutinitas Self Care Ini
- Ssst… 9 Rutinitas Di Pagi Hari Ini Ternyata Rahasianya Orang yang Merasa Bahagia Sepanjang Hari
- Masak Menu Sehat dengan Praktis, Coba Beli Bahannya di 4 Toko Bahan Makanan Sehat Berikut Ini
- Cemas Tiba-Tiba? Ayo Tenangkan Hati dengan 7 Cara Alami Ini
- 9 Kebaikan Sederhana Ini Patut Menjadi Resolusi Kecilmu Agar Jadi Pribadi yang Lebih Peduli
[/su_box]
4. Olahraga Sebelum Berangkat Ke Kantor
Merasa naik turun tangga kantor belum cukup bikin kamu sehat? Coba deh, lakukan kebiasaan sehat berolahraga. Kuncinya sih, kamu harus bangun lebih awal. Manfaatkan 20 menit awal di setiap pagi untuk berolahraga. Selain sehat, kebiasaan ini juga bisa membakar kalori dan lemak jahat.
5. Duduklah dengan Postur yang Benar
Masih sering duduk dengan postur bungkuk? Jangan dibiasakan lagi, yuk. Postur duduk bungkuk akan semakin membuat kamu mudah terkena pegal. Usahakan untuk duduk dengan postur tegak. Saat capek, kamu bisa memanfaatkan sandaran kursi untuk menopang punggung. Postur duduk yang salah bikin kamu rentan terkena sakit kepala.
Resiko bekerja kantoran dengan duduk seharian menimbulkan beberapa penyakit yang nggak kita sadari. Untuk itu, nggak ada salahnya merutinkan 5 kebiasaan sehat di atas agar hari-hari di kantor lebih bahagia. Gimana? Udah siap dengan kebiasan baru?
Leave a Comment